人生远景

参考 2024年度总结，例行写一下2025年的年度总结。2025年是35岁之后变化最大的一年，尤其是6月份开始，自从读了《高效能人士的7个习惯》之后，重新制定了个人方方面面的远景之后，原来的浑浑噩噩迷茫的状态变得更清晰了。先放一张之前读书之后我自己制定的人生原则

人生原则

上面的远景和目标需要严格遵照下面的原则和方法才能达到，去年学到的最大的收获，按照系统而不是目标去管理自己

健康的原则和方法

整体优先级，充足高质量睡眠 > 正念饮食 > 运动（有氧、力量、核心） > 休息（正念冥想）

每日在晚上开始困倦时候准备下班，在10点半之前上床，所以反推差不多在10点要到家里，所以最晚9点半下班回家
不在床上看手机，避免颈椎难受出问题（最近做得不好，常常在四五点醒来，需要重新入眠）
入睡时躺在床上使用数息法或者随息法入眠
如果睡眠中断，不要玩手机，使用数息法或者随息法再次入眠
早上醒来后，如果睡眠时间不满7小时，按照第4条尝试再次入睡。如果已经满足，可以假寐或者立即起床。经过我自己的测算，每晚的睡眠时长至少要7小时，争取7.5+小时，才能保证第二天有高质量的精力
早上起床后，直接晨练或者洗漱，不玩手机

有氧，主要是慢跑，控制心率在163以下的有氧耐力区间，跑步距离4km+，时长大约25min。注意，早晨在室外跑步前查看AQI，如果空气质量差就不要去跑。其次是室内划船机，这个不受天气的影响，家里也能做，基本上25min左右。每周不少于3次，所以每周跑量应该是12km+，如果天气允许每月跑量36km+
力量，当前主要是哑铃，增强上肢和腰背的力量，包括悬垂、躺举、划船等动作，每次4组，每一组的动作大概是25+，感受到差不多力竭为止。力量训练和有氧穿插进行，每周不少3次
核心，比较少，可以使用华为健康中的课程，包括平板支撑等。如果某一天不想做有氧和力量了，可以跟着华为健康app做训练，每周至少1次

如非必要，不看电视或者小视频，尤其是睡前和刚醒来后尽量减少这些活动的比例
每天清晨或者晚上坚持冥想，如果因为环境或者其他的事情导致早晨没有做，可以在午休或者其他时间做冥想。冥想的形式不限于静坐，不限于呼吸，也可以以其他的形式完成，比如正念饮食、正念散步等

早上8点半左右到公司，完成大便，最晚9点开始投入一天的工作，结合睡眠的要求，晚上9点半左右下班
以25~30min为一个工作粒度（如果持续专注，可以是这个粒度的倍数），在工作粒度的间隙取上厕所、接水或者休息，但是在工作粒度之内，尽量屏蔽外界和内心的杂念，尽量长时间保持心流状态
在工位上要保持坐姿端正，大脑专注，适度紧张，不要松垮和分心，争取高效率完成任务。如果感觉疲劳或者松弛，那么停下休息调整状态之后再工作

不要容忍无知，不要忽视问题，将这些视为激发好奇心，学习新知识的绝佳机会（需要训练）
投入艰巨任务时，预估完成时长，挺直腰背，保持适度紧张，既不松弛又不焦虑，这样可以相对容易进入心流状态。在预估时长内保持高强度的专注状态（尚未开始实践，需要训练，可以通过冥想获得专注时长），主动拒绝所有会破坏心流的事情
对于不知道的知识，迭代纠错10000次即可精通，不是10000小时，也不是重复10000次
学习李笑来的方式，工作是学习的途径，工作完成之后要有总结输出，尽量做成成系统的方法论

2025年最大的变化是从工作8年华为正式离职。我在11月左右明确知道自己不能续签，开始准备从华为离职，在10月份左右我担心不续签的焦虑达到顶点，但是后面找工作出乎意料的顺利（除了没有去英伟达和AMD），关于找工作这一块我会单独写一篇博客。

回看2024年总结定的目标，依然还是变化不大。今年换了一家公司，我现在看得到的需要提升的技能包括

Cmake和大型C++工程的能力，这个需要配合之前的项目继续做下去
AI编译器，尤其是基于LLVM的编译器开发，这是我后来选择来这家公司的非常重要的原因之一，求职中编译器岗位也不少，而且在可以预见的未来，AI编译器将代替大部分算子开发的任务
C++编译器更深入的技能，包括内存模型、RTTI、设计模式等这些核心的观念
GPGPU的编程方式，很可能在工作中会遇到客户的问题，需要看得懂写得出来比较简单的算子

这是去年做的最好的地方，有两点做的不错

最近一年累计跑步336公里，我从2017年到现在也就跑了493公里，这个跑量的比例占到了历史总和的68.1%，尤其是2025年的跑量异军突起，非常可观跑步2.jpg 跑步1.jpg

几乎没有进展，不过现在新公司可能没有那么忙了，会投入一些精力吧

最大的购物是极氪7x了，将来提车了估计会跑的多

2026展望

本文原载于巴巴变的博客，遵循CC BY-NC-SA 4.0协议，复制请保留原文出处。